4 dicas para cuidar da visão trabalhando do computador

Hoje em dia muitas profissões demandam muitas horas trabalhando na frente do computador. 

E além do trabalho, muitas pessoas, quando estão em seus momentos de lazer, ainda costumam usar o celular ou a televisão. 

Deste modo, são muitas horas diárias em frente às telas, o que pode causar sintomas oculares. 

Por isso, hoje vamos te apresentar quatro dicas importantes para cuidar da visão trabalhando do computador diariamente. 

Se este assunto te interessa, continue acompanhando.

Vamos lá?

De que modo as telas podem afetar a visão?

Atualmente, passamos boa parte do nosso dia em frente às telas, sejam do computador, celular, tablets e televisão. 

Todo este tempo de tela pode trazer malefícios para o corpo e bem-estar. 

Isso ocorre porque quando estamos muito concentrados em frente às telas, esquecemos de fazer ações como manter a postura, pausas para respirar profundamente e piscar, por exemplo. 

Referente à visão, diminuir a frequência das piscadas causa sensação de olho seco e embaçamento da visão.

Após longos períodos usando telas, é possível que você sinta alguns dos sintomas a seguir, veja:

• Coceira nos olhos;
• Olho seco;
• Ardência nos olhos;
• Visão turva;
• Dores de cabeça;
• Sensibilidade à luz;
• Fadiga ocular;
• Sensação de peso nas pálpebras.

Como cuidar da visão trabalhando todos os dias em frente ao computador?

Vamos te apresentar agora quatro dicas para que você possa cuidar da sua visão mesmo trabalhando o dia todo em frente ao computador.

Veja só!

1 – A tela do computador deve estar na altura dos olhos

Quando o monitor encontra-se na linha dos olhos, não precisamos elevá-los para realizar a leitura, deixando-os mais abertos e consequentemente, mais expostos, podendo causar o ressecamento da superfície ocular.

2 – Deixe o computador na distância correta para seus olhos

A proximidade com a luminosidade da tela pode causar desconfortos à visão. 

Por isso, o ideal é que a tela fique a, pelo menos, 50 centímetros do rosto. 

3 – Cuidado com o ar condicionado

Um agravante para o ressecamento dos olhos é o ar condicionado ou ventilador, pois estes fazem com que filme lacrimal evapore mais rápido, podendo causar ardor e vermelhidão.

Por isso, evite que o fluxo do ar esteja direcionado diretamente para você. 

4 – Coloque o brilho da tela no automático

Configure o brilho do seu computador e também de outras telas para o automático. 

Isso fará com que o brilho da tela seja automaticamente regulado de acordo com a luminosidade do ambiente de trabalho, evitando desconfortos. 

E lembre-se: faça pausas sempre que possível!

Caso você note desconfortos frequentes na visão ou tenha dificuldade para enxergar, consulte um oftalmologista.

Nossa recomendação é o Dr. Eduardo Yamamoto, oftalmologista com clínica especializada e com todo equipamento necessário para te atender. Agende uma consulta e conheça!

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