Como a tecnologia afeta nossa visão?
A tecnologia se tornou uma parte inseparável do nosso cotidiano, trazendo inúmeros benefícios, mas também apresentando desafios para a saúde dos nossos olhos. A exposição prolongada às telas de computadores, smartphones e tablets pode levar à tensão ocular digital, caracterizada por sintomas como dores de cabeça, visão embaçada, olhos secos e fadiga ocular. Isso acontece porque tendemos a piscar menos quando estamos focados em telas, o que pode diminuir a lubrificação natural dos olhos.
Para minimizar esses efeitos, é recomendável seguir a regra 20-20-20: a cada 20 minutos, olhe para algo a 20 pés de distância (aproximadamente 6 metros) por pelo menos 20 segundos. Além disso, certifique-se de que seu ambiente de trabalho esteja bem iluminado e que as telas estejam na altura dos olhos para evitar posturas inadequadas. Ajustar o brilho e o contraste da tela para um nível confortável também pode ajudar a reduzir a tensão ocular. Cuidar da nossa visão é essencial para manter a qualidade de vida em um mundo cada vez mais digital.
Dr. Eduardo Yamamoto
CRM 97038-SP │ RQE 21991
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INFORMAÇÕES DO AUTOR:
Dr. Eduardo Yamamoto Oftalmologista especialista em Córnea, Catarata e Cirurgia RefrativaOftalmologista formado em Medicina pela Universidade Estadual Paulista Júlio de Mesquita Filho (UNESP), possui especialização em Oftalmologia e subespecialização em Córnea, Catarata e Cirurgia Refrativa.
Registro CRM-SP nº 97038.
